極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站
健身jianshen
好身材
心得
健身
食譜
塑形
整形

广西快三综合基本走势:豐胸瑜伽怎么練 六式瑜伽從此告別飛機場

广西快三跨度走势图 www.ebdul.com 編輯:極品女性網 2017-07-27 14:05 極品女性網 字體:

瀏覽:135次

每位女性都渴望擁有傲人的事業線,你在被別人稱作“飛機場”嗎?這樣的詞用到你身上你受得了嗎?胸部扁平,讓你穿上什么衣服都覺得不好看,有沒有什么方法可以擺脫這樣的局面呢?豐胸瑜伽主要就是通過瑜伽運動鍛煉的方式,達到豐胸的效果。那么豐胸瑜伽怎么練...
豐胸瑜伽怎么練 六式瑜伽從此告別飛機場

  豐胸瑜伽怎么練

  一、山式豐胸瑜伽

  分解動作:在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。

  小貼士:這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。這個瑜伽動作可以促進胸部的血液循環,從而刺激胸部在運動中長大。這樣就可以達到豐胸的目的。但是在做這個動作的時候一定要小心,盡量慢慢地進行著,否則很容易會拉傷腿部的筋骨。

  二、左右合十式

  分解動作:這個動作首先是讓自己挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓,雙手擠壓的時候微微地傾向左邊,最后就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。之后再慢慢地重復這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。

  小貼士:這個瑜伽動作看似很簡單,但是對于豐胸的效果卻是非常強大的。MM們可以通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發展,從而讓胸部能夠再次發育生長,從而達到豐胸的效果??梢勻肕M們的胸部變得更加豐挺。但是在做這個動作的時候要注意,手掌向胸部內側擠壓的時候一定要確保出力,并且雙手始終要與胸口保持著平衡的姿勢。MM們在家就可以嘗試一下這個簡單有效的方法了!

豐胸瑜伽怎么練 六式瑜伽從此告別飛機場

  三、蛇式變化式

  分解動作:在做這個瑜伽動作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。之后上半身保持著貼著地面,用雙手支撐著地面,讓臀部慢慢地抬離地面。在臀部抬離地面的時候,眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘,然后再慢慢地恢復到原來的動作,重復20次就可以了。

  小貼士:這個蛇式變化式的瑜伽動作看起來是不能夠鍛煉到胸部,可能很多MM對于這個動作的豐胸效果有所質疑。然而事實上,這個動作雖然不能直接起到鍛煉胸部的效果,但是這個姿勢卻可以讓MM們因為久坐而變得傾斜的脊椎重新轉回原來的位置。這樣就可以這個動作可以讓脊椎變得更加美麗。而脊椎的變化就可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿,長久下去就可以讓胸部重新變得挺拔豐滿,對于豐胸是非常有效的。

  四、八字式

  分解動作:首先四讓自己全身保持著放松的狀態,然后身體自然地躺在瑜伽墊子上,將雙腳打開,雙腳屈膝,雙手在身體的上方大大打開,全身形成一個八字形的狀態。接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動,將腰部抬高離開地面,這個動作在凌空維持5秒。然后再慢慢地將雙腳合攏在一起,仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最后才可以慢慢地恢復到原來的姿勢,再重復3次就可以了。

  小貼士:這個八字式的動作基本上是讓身體的各個部分都得到充分的運動與鍛煉,與此同時,因為這個動作基本上是一種保持著腰部凌空的姿勢,所以這對于豐胸的效果來說是非常有用的。這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢,因此長期堅持這個瑜伽動作下去,會讓胸部變得更大更堅挺,從而打造美胸。

豐胸瑜伽怎么練 六式瑜伽從此告別飛機場

  五、手臂上提式

  分解動作:在做這個動作的時候,首先是要準備好瑜伽墊子。然后在墊子上盤坐著,左腳放在里面,右腳擺放在外面。在坐著的時候,要保持著挺胸收腹的姿勢,而雙手的手掌也要緊緊合攏。然后慢慢地吸氣,將雙手的手臂輕輕地向上抬高,雙手的手臂盡量緊貼著耳朵。在手臂抬高后,再慢慢地將抬高的手臂放下。這個動作重復10次。

  小貼士:手臂上提式的動作通過讓手臂貼著耳朵盡量地往上提,在一定的程度上會讓胸部的肌肉得到足夠的鍛煉,從而讓胸部的肌肉更加緊實,這樣就可以防止胸部向外擴張,或者是造成乳房下垂的現象。長久堅持這個瑜伽動作,還可以讓胸部的形狀更加飽滿。從而塑造傲人的“事業線”。

  六、手肘提胸

  分解動作:在做這個動作的時候,既可以站著也可以坐著,但首要的條件無論是站著還是坐著,都應該保持著挺胸收腹的姿勢。接著就將左手的手肘彎曲放在身體后面,而右手則是彎曲著放在肩膀上。輕輕地呼氣,讓左手的手肘盡可能地抬到最高處,之后就在最高處停留10秒鐘。然后換右手重復這個動作,兩邊的手重復10次左右就可以了。

  小貼士:手肘提胸的瑜伽動作,主要是通過手肘不斷地提高從而刺激到胸部乳腺的快速運動,從而讓胸部在不知不覺中慢慢變大。另外,手肘抬高還可以讓胸部的線條變得更加緊實,從而可以幫助讓胸部更加挺拔,這樣從視覺上看起來胸部也會顯得很大。長久下去,就會有所收獲,實現自己擁有傲人雙峰的夢想。

豐胸瑜伽怎么練 六式瑜伽從此告別飛機場

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
婚姻,就像這幅畫!
劉濤解鎖《客棧》新技能 練習空中花式瑜伽
翟天臨漫行布拉格文藝紳士解鎖晚秋時尚
柳巖粉紫花深v裙膚白腰細長發微卷笑容甜
這胎是男孩?40歲臺灣女星關穎宣布再懷孕
路人手機中SNH48許佳琪 網友:依舊這么美!
一個男人的說話方式, 就能看出他愛不愛你,他中了幾個
陳翔神隱25天后發微博 疑回應出軌傳聞:莫須有的罪名
珍珠蝴蝶結時尚胸針2014年新款-SS-XNE3
珀萊雅 Proya
輕薄羽絨服 靚麗過冬季
GUCCI古奇原單2015年新款進口牛皮奢華高端潮流個性時尚經典包包-
別被文玩商家洗腦了,鑒別和田玉還得自己來!
王菲楊冪Angelababy癡迷不已的新寵——青金石
MK收購Jimmy Choo:輕奢市場進入集團化運作時代
文玩有漏可撿?教你撿漏的四大技巧!
快速瘦腹的小妙招 讓你迅速擺脫小肚子
黑泥瑜伽-美容、健身相輔相成
練習瑜伽前必知的小常識
法國生態抗衰老基因工程研究院首次揭秘生態抗老科技
怎樣減少皺紋 讓你的時尚顏值美到爆
為倫敦奧運會安保英國皇家衛隊苦練高溫瑜伽
如何根據美瞳選擇不同的眼線畫法?看女明星親身示范
減肥工具有哪些 最實用家用減肥器材大PK
FENDI芬迪包包 新款拼色手提單肩包
【正品】CELINE官網正品2012秋冬新款女士拼色單手腕手提包單肩包
GUCCI古奇2015年新款原單經典款淺金色五金拼皮手提袋包包-XQ
Ferragamo菲拉格慕 2014年新款精致手工個性印花手提包包-AAA
LADY DIOR包包 帶DIOR字母彩色真皮錢夾-2
Cartier卡地亞 2014年最新鱷魚紋牛皮帶身銀標logo皮帶-HC
Cartier卡地亞進口機械機芯藍寶石鏡面牛皮表帶時尚女士手表2014
FENDI芬迪原單2015年新款原版十字紋牛皮經典奢華潮流爆款女士包
英國發生恐襲事件 張智霖袁詠儀夫婦歐聯球賽報平安
橫店明星酒駕身亡妻子臨產 酒駕身亡明星劉朔是誰 劉朔資料照片
四川省紅十字會:尚未收到以周立波先生120萬元捐款
南笙姑娘最新發型圖片
電影心理罪票房過億 市場也對此創新之舉初步認可
中國有嘻哈卓卓TT生死戰現場視頻 《回到未來》歌詞介紹
四川瀘縣一學生死亡 個別網民煽動群眾聚集滋事
文在寅為總統選舉造勢(圖)
做到這6點 寶寶輪狀病毒腹瀉快點走開
新手媽媽必看 寶寶打嗝不止怎么辦
懷孕初期有什么反應? 懷孕早期白帶有哪些變化?
備孕不能只靠女人 準爸爸你也別歇著
孕婦晚餐食譜大全 孕婦如何科學正確地吃晚餐
4種不當胎教可導致胎害
痛心!駭人聽聞的“虐童事件”頻發,教孩子防范性侵害刻不容緩!
1997年屬牛的人2019年運勢及運程大全解析
水則堂2017年6月30日生肖運勢
測測你對金錢的欲望是深還是淺呢
超靈驗開運大師一周運勢(5.17-5.23)
1983年屬豬的人2019年運勢及運程大全解析
董易奇一周生肖運勢(6.12-6.18)
水則堂2017年9月5日生肖運勢
熊神進一周吉時吉事提點(9.2-9.8)
藏獒有哪些品種
剛出生的泰迪犬怎么養
蝴蝶犬幼犬如何喂養
哈士奇有幾個品種
怎樣訓練你的小泰迪熊犬
德國牧羊犬
吉娃娃
蝴蝶犬掉毛嗎